Ĉi tie ĉeKUANGOJ, ni faras plurajnpezbalancitaj produktojcelante helpi vin malstreĉi vian korpon kaj menson — de nia furorlibroPezita Kovriloal niaj plej bone taksitajŝultro-envolvaĵokajpezbalancita genukusenetoUnu el niaj plej oftaj demandoj estas: "Ĉu oni povas dormi kun pezigita kovrilo?" La mallonga respondo estas jes. Dormi kun pezigita kovrilo ne nur estas akcepteble — ĝi ankaŭ estas kuraĝigata!
Esploroj montras, ke dormi sur pezbalancita kovrilo povas multe optimumigi la kvanton kaj kvaliton de viaj dormetoj, precipe se vi suferas pro angoro aŭ alia mensmalsano.
1. Elektu la ĝustan pezigitan kovrilon
Trovi la plej bonan pezigitan kovrilon por via pezo kaj dormopreferoj povas helpi vin dormi komforte kaj sekure. Ĉiu estas malsama, do ne supozu, ke la pezigita kovrilo de via amiko aŭ partnero taŭgas por vi. Iuj homoj preferas pezigitajn kovrilojn kun vitraj globetoj ĉar ili estas pli kvietaj kaj helpas teni la uzanton pli malvarmeta, dum aliaj preferas plastajn globetojn ĉar ili retenas varmon kaj ofte estas malpli multekostaj.
Kompreneble, vi ankaŭ devas elekti la ĝustan grandecon por via pezo. Notu, ke plej multaj fabrikantoj rekomendas kunvolviĝi per pezigita kovrilo, kiu estas proksimume 10% de via tuta korpopezo por optimuma komforto kaj malstreĉiĝo.
2. Konsideru temperaturon
Temperaturo estas alia grava faktoro konsiderinda kiam oni aĉetas pezigitan kovrilon. Kelkaj vekiĝas meze de la nokto ŝvitante, dum aliaj simple ne ŝajnas esti sufiĉe varmaj.
Se vi ŝatas malvarmajn dormantojn, konsideru elekti pezigitan kovrilon el poliestero kun plastaj poli-perloj. Ĉi tiuj materialoj estas izolaj, kio signifas, ke ili retenas varmon kaj helpas vin teni varma dum malvarmaj noktoj.
Ĉu vi dormas varme? Se jes, provu nianspeciala malvarmiga pezbalancita kovriloĈi tiu eleganta kovrilo estas farita el 100-procenta bambua viskoza surfaco kaj altkvalitaj vitroperloj. Ĝi estas la plej mola pezbalancita kovrilo en la mondo kaj ĝi estas nekredeble malvarmeta kaj silkemola, do ĝi estas kvazaŭ dormi en naĝejo da malvarmeta akvo. Ĝi estas la revo de varmega dormanto!
3. Rezervu rendevuon kun via sanprovizanto
Kvankam pezigitaj kovriloj estas plenaj de avantaĝoj, ili ankaŭ povas prezenti riskojn por certaj grupoj de homoj. Tial ĝenerale estas bona ideo konsulti vian sanzorgiston antaŭ ol decidi dormi kun pezigita kovrilo.
4. Lavu la pezigitan kovrilon regule
Se vi volas bonan noktan dormon, certigu, ke via pezigita kovrilo estas lavita regule. Fakte, polvoakaroj kaj aliaj alergenoj povas kaŝi sin en niaj litaĵoj, kaŭzante alergiajn reagojn, kiuj kondukas al malbona nokta ripozo. Fakte, la Sleep Foundation raportas, ke homoj kun alergioj duoble pli emas suferi de sendormeco kompare kun homoj sen alergioj.
Por protekti kontraŭ alergenoj, plej multaj fakuloj rekomendas lavi pezigitajn kovrilsubmetaĵojn ĉiujn tri ĝis kvar monatojn kaj pezigitajn kovrilkovrilojn almenaŭ ĉiun duan semajnon. Se via haŭto estas grasa aŭ vi multe ŝvitas nokte, vi eble bezonos lavi ĝin ĉiusemajne.
Se lavi vian pezigitan kovrilkovrilon ĉiusemajne ŝajnas teda tasko, jen kelkaj facilaj paŝoj, kiujn vi povas fari por plilongigi la tempon inter lavadoj. Unue, duŝu nokte por forlavi malpuraĵon kaj ŝlimon de via korpo, kaj uzu supran litotukon por eviti rektan kontakton kun la pezigita kovrilo. Ankaŭ konsideru lasi vian dorlotbeston dormi aliloke.
5. Donu al via korpo tempon por adaptiĝi
Kun tiom da bruo ĉirkaŭ pezigitaj kovriloj, vi verŝajne esperas fali en feliĉan dormon tuj kiam vi kunvolviĝos en la kovrilo. Sed eble vi volas malaltigi viajn atendojn. Dum iuj homoj tuj rimarkos diferencon en la kvalito de sia dormo, aliaj trovos, ke necesas ĉirkaŭ unu semajno por kutimiĝi al la sento de la pezigita kovrilo, kaj poste pliajn du semajnojn antaŭ ol ili komencas sperti realajn avantaĝojn.
Por kutimiĝi al pezigita kovrilo, povas helpi unue dormi kun ĝi sur via malsupra korpo. Ĉiunokte, levu la kovrilon iom pli alten ĝis ĝi kovras vin de la kolo malsupren.
Afiŝtempo: 13-a de decembro 2022