novaĵoj

Multaj homoj trovas, ke aldoni pezkovrilon al sia dormrutino helpas redukti streson kaj antaŭenigi trankvilon. Same kiel brakumo aŭ vindado de bebo, la milda premo de pezkovrilo povas helpi mildigi simptomojn kaj plibonigi dormon por homoj kun sendormeco, angoro aŭ aŭtismo.

Kio Estas Pezita Kovrilo?
Pezitaj kovriloj estas desegnitaj por esti pli pezaj ol normalaj kovriloj. Ekzistas du stiloj de pezitaj kovriloj: trikitaj kaj kovrilstilaj. Pezitaj kovriloj kovriloj kun kovrilstilo aldonas pezon uzante plastajn aŭ vitrajn perlojn, globlagrojn aŭ alian pezan remburaĵon, dum trikitaj pezitaj kovriloj estas teksitaj uzante densan fadenon.

Pezita kovrilo povas esti uzata sur la lito, sofo aŭ ie ajn kie vi ŝatas malstreĉiĝi.

Pezitaj Kovril-Avantaĝoj
Pezitaj kovriloj inspiras sin de terapia tekniko nomata profunda premo-stimulado, kiu uzas firman, kontrolitan premon por indukti senton de trankvilo. Uzi pezitan kovrilon povas havi subjektivajn kaj objektivajn avantaĝojn por dormo.

Provizu Komforton kaj Sekurecon
Oni diras, ke pezitaj kovriloj funkcias same kiel streĉa vindado helpas novnaskitojn senti sin komfortaj kaj komfortaj. Multaj homoj trovas, ke ĉi tiuj kovriloj helpas ilin ekdormi pli rapide, plibonigante senton de sekureco.

Malpezigi Streson kaj Trankviligi Angoron
Pezigita kovrilo povas helpi regi sentojn de streso kaj angoro. Ĉar streso kaj angoro ofte malhelpas dormon, la avantaĝoj de pezigita kovrilo povas tradukiĝi al pli bona dormo por tiuj, kiuj suferas pro streĉaj pensoj.

Plibonigu la dormkvaliton
Pezitaj kovriloj uzas profundan preman stimulon, kiu supozeble stimulas la produktadon de humor-pliboniga hormono (serotonino), reduktas la streshormonon (kortizolon), kaj pliigas la nivelojn de melatonino, la hormono kiu helpas vin dormi. Ĉi tio povas helpi plibonigi la ĝeneralan dormkvaliton.

Trankviligu la nervan sistemon
Troaktiva nerva sistemo povas konduki al angoro, hiperaktiveco, rapida korfrekvenco kaj spirmanko, kiuj ne favoras dormon. Distribuante egalan kvanton da pezo kaj premo tra la korpo, pezbalancitaj kovriloj povas trankviligi la batalo-aŭ-fuĝo-respondon kaj aktivigi la malstreĉiĝantan parasimpatan nervan sistemon por prepari por dormo.

Kvankam multaj homoj raportas plibonigojn de ĉi tiuj popularaj kovriloj, ekzistas debato pri ĉu pezbalancitaj kovriloj ofertas ĉiujn avantaĝojn, kiujn fabrikantoj asertas. Kiel ĉe iu ajn produkto fanfaronanta pri medicinaj avantaĝoj, estas saĝe agi singarde.

Ĉiu, kiu havas persistajn dormproblemojn, devus paroli kun kuracisto, kiu plej bone povas taksi ilian situacion kaj determini ĉu pezbalancita kovrilo povus esti efika parto de ampleksa kuracmetodo.

Kiu povas profiti de uzado de pezigita kovrilo?
Pezitaj kovriloj havas eblajn avantaĝojn por ĉiaj dormantoj, precipe tiuj, kiuj spertas altan kvanton da streso aŭ kiuj havas certajn malsanojn. Aparte, pezitaj kovriloj povas provizi terapiajn avantaĝojn por tiuj kun aŭtismo, angoro, depresio kaj atento-deficita hiperaktiveca perturbo (ADHD).

Angoro kaj Depresio
Multaj homoj kun angoro kaj depresio trovas sin kaptitaj en malica ciklo. Angoro kaj depresio povas negative influi dormon, kaj siavice, la manko de dormo pliseverigas angoron kaj depresion. La trankviligaj efikoj de pezigita kovrilo povas helpi plibonigi dormon por homoj kun ĉi tiuj mensaj sanproblemoj. Unu studo trovis, ke pezigitaj kovriloj helpis redukti sendormecajn simptomojn por homoj kun angoro, depresio, dupolusa perturbo kaj ADHD.

Aŭtismaj Spektro-Malordoj
Per aktivigado de la tuŝosento, pezigita kovrilo povas helpi homojn kun aŭtismaj spektromalsanoj fokusiĝi sur la profunda premo de la kovrilo anstataŭ aliaj sensaj stimuloj el sia ĉirkaŭaĵo. Ĉi tiu premo povas provizi komforton kaj permesi al ili malstreĉiĝi eĉ en situacioj, kiuj povas esti trostimulaj. Malgraŭ manko de esplorado pri la objektivaj avantaĝoj por dormo, infanoj kun aŭtismo ofte preferas uzi pezigitan kovrilon.

Ĉu pezigitaj kovriloj estas sekuraj?
Pezitaj kovriloj estas ĝenerale konsiderataj sekuraj, kondiĉe ke la persono uzanta la kovrilon havas sufiĉe da forto kaj fizika lerteco por levi la kovrilon de si kiam necese por malhelpi sufokadon aŭ kaptiĝon.

Iuj dormantoj devus preni ekstrajn antaŭzorgojn kaj paroli kun sia kuracisto antaŭ ol uzi pezigitan kovrilon. Pezigita kovrilo povas esti netaŭga por homoj kun certaj malsanoj, inkluzive de kronikaj spiraj aŭ cirkulaj problemoj, astmo, malalta sangopremo, tipo 2 diabeto kaj klaŭstrofobio. Fakuloj ankaŭ rekomendas, ke homoj kun obstrukca dormapneo (OSA) evitu uzi pezigitajn kovrilojn, ĉar la pezo de peza kovrilo povas limigi la aerfluon.

Kvankam ekzistas kelkaj pezbalancitaj kovriloj speciale desegnitaj por infanoj, beboj kaj infanetoj ne devus uzi pezbalancitajn kovrilojn, ĉar ili riskas kaptiĝi sube.

Kiel elekti la ĝustan pezigitan kovrilon
Plej multaj homoj preferas pezigitan kovrilon ekvivalentan al ĉirkaŭ 10% de sia korpopezo, kvankam vi devus konsideri viajn proprajn preferojn kiam vi serĉas pezigitan kovrilon. Pezigitaj kovriloj vendiĝas en pezoj variantaj de 7 funtoj ĝis 25 funtoj, kaj ili tipe venas en normaj litkovrilaj grandecoj kiel ekzemple ĝemela, duobla, reĝina kaj reĝa. Kelkaj fabrikantoj ankaŭ faras pezigitajn kovrilojn por infano aŭ vojaĝo.

Pezitaj kovriloj estas pli multekostaj ol ordinaraj ĵetkovriloj, kutime inter 100 kaj 300 dolaroj. La pli multekostaj modeloj tendencas esti faritaj el pli daŭremaj materialoj kaj povas oferti pli bonan spireblecon aŭ aliajn funkciojn.