novaĵoj

Multaj homoj trovas, ke aldoni pezitan kovrilon al sia dormrutino helpas redukti streson kaj antaŭenigi trankvilon. Same kiel brakumo aŭ svingo de bebo, la milda premo de pezita litkovrilo povas helpi faciligi simptomojn kaj plibonigi dormon por homoj kun sendormeco, angoro aŭ aŭtismo.

Kio Estas Pezita Kovrilo?
Pezitaj litkovriloj estas dizajnitaj por esti pli pezaj ol normalaj litkovriloj. Estas du stiloj de pezitaj litkovriloj: trikita kaj pluma stilo. Duvet-stilaj pezkovriloj aldonas pezon uzante plastajn aŭ vitroperlojn, globlagrojn, aŭ alian pezan plenigaĵon, dum trikitaj pezkovriloj estas teksitaj uzante densan fadenon.

Pezita litkovrilo povas esti uzata sur la lito, sofo aŭ ie ajn kie vi ŝatas malstreĉiĝi.

Weighted Blanket Avantaĝoj
Pezitaj litkovriloj prenas sian inspiron de terapia tekniko nomita profunda prema stimulo, kiu uzas firman, kontrolitan premon por stimuli senton de trankvilo. Uzi pezitan kovrilon povas havi subjektivajn kaj objektivajn avantaĝojn por dormo.

Provizu Komforton kaj Sekurecon
Pezitaj litkovriloj laŭdire funkcias sammaniere, ke streĉa svingo helpas novnaskitojn sentiĝi komfortaj kaj komfortaj. Multaj homoj trovas, ke ĉi tiuj kovriloj helpas ilin dormi pli rapide per promocio de sento de sekureco.

Malpezigi Streson kaj Kvietigi Maltrankvilon
Pezita kovrilo povas helpi administri sentojn de streso kaj angoro. Ĉar streso kaj angoro ofte malhelpas dormon, la avantaĝoj de pezita kovrilo povas tradukiĝi al pli bona dormo por tiuj, kiuj suferas streĉajn pensojn.

Plibonigi Dorman Kvaliton
Pezitaj litkovriloj uzas profundan preman stimulon, kiu supozeble stimulas la produktadon de humoro-pliiganta hormono (serotonino), reduktas la streĉan hormonon (cortisol) kaj pliigas nivelojn de melatonino, la hormono kiu helpas vin dormi. Ĉi tio povas helpi plibonigi ĝeneralan dormkvaliton.

Trankvili La Nervozan Sistemon
Troaktiva nerva sistemo povas konduki al angoro, hiperaktiveco, rapida korfrekvenco kaj spirmanko, kiuj ne favoras dormi. Distribuante egalan kvanton da pezo kaj premo tra la korpo, pezitaj litkovriloj povas trankviligi la batal-aŭ-flugan respondon kaj aktivigi la malstreĉan parasimpatan nervan sistemon en preparo por dormo.

Kvankam multaj homoj raportas plibonigojn de ĉi tiuj popularaj kovriloj, ekzistas debato ĉu pezitaj kovriloj ofertas ĉiujn avantaĝojn, kiujn fabrikistoj asertas. Kiel kun ajna produkto reklamanta medicinajn avantaĝojn, estas saĝe procedi kun singardemo.

Ĉiu, kiu havas konstantajn dormajn problemojn, devas paroli kun kuracisto, kiu povas plej bone taksi sian situacion kaj determini ĉu pezita kovrilo povus esti efika parto de ampleksa traktado.

Kiu Povas Profiti de Uzado de Pezita Kovrilo?
Pezitaj litkovriloj havas eblajn avantaĝojn por ĉiuj specoj de dormantoj, precipe tiuj, kiuj spertas altan kvanton da streso aŭ kiuj havas iujn kuracajn kondiĉojn. Aparte, pezigitaj kovriloj povas provizi terapiajn avantaĝojn por tiuj kun aŭtismo, angoro, depresio kaj atentodeficita hiperaktiveca malordo (ADHD).

Maltrankvilo kaj Depresio
Multaj homoj kun angoro kaj depresio trovas sin kaptitaj en malvirta ciklo. Maltrankvilo kaj depresio povas negative influi dormon, kaj siavice, la manko de dormo plimalbonigas angoron kaj depresiajn simptomojn. La trankviligaj efikoj de pezita kovrilo povas helpi plibonigi dormon por homoj kun ĉi tiuj mensaj sanaj kondiĉoj. Unu studo trovis, ke pezaj kovriloj helpis redukti sendormajn simptomojn por homoj kun angoro, depresio, bipolusa malordo kaj ADHD.

Aŭtismo-spektraj malordoj
Aktivigante la senton de tuŝo, pezita kovrilo povas helpi homojn kun aŭtismaj spektraj malordoj koncentriĝi sur la profunda premo de la kovrilo anstataŭ aliaj sensaj stimuloj de ilia ĉirkaŭaĵo. Ĉi tiu premo povas doni komforton kaj permesi al ili malstreĉiĝi eĉ en situacioj, kiuj eble tro stimulas. Malgraŭ manko de esplorado pri la objektivaj avantaĝoj por dormo, infanoj kun aŭtismo ofte preferas uzi pezkovrilon.

Ĉu Pezitaj Kovriloj estas Sekuraj?
Pezbalancitaj kovriloj estas ĝenerale konsideritaj sekuraj, tiel longe kiel la persono uzanta la litkovrilon havas sufiĉe da forto kaj fizika lerteco por depreni la kovrilon de si kiam necese malhelpi sufokon aŭ kaptiĝon.

Iuj dormantoj devas preni kromajn antaŭzorgojn kaj paroli al sia kuracisto antaŭ ol uzi pezitan kovrilon. Pezita kovrilo povas esti maltaŭga por homoj kun certaj malsanoj, inkluzive de kronikaj spiraj aŭ cirkulaj problemoj, astmo, malalta sangopremo, tipo 2 diabeto kaj klaŭstrofobio. Fakuloj ankaŭ rekomendas, ke homoj kun malhelpa dormapneo (OSA) evitu uzi pezajn kovrilojn, ĉar la pezo de peza kovrilo povas limigi aerfluon.

Kvankam ekzistas iuj pezpezitaj litkovriloj specife desegnitaj por infanoj, beboj kaj infanetoj ne devus uzi pezbalancitajn kovrilojn ĉar ili riskas iĝi kaptitaj sube.

Kiel Elekti la Ĝustan Pezitan Kovrilon
Plej multaj homoj preferas pezitan litkovrilon ekvivalentan al ĉirkaŭ 10% de sia korpa pezo, kvankam vi devus konsideri viajn proprajn preferojn kiam vi serĉas pezkovrilon. Pezitaj litkovriloj estas venditaj en pezoj intervalantaj de 7 funtoj ĝis 25 funtoj, kaj ili tipe venas en normaj litgrandecoj kiel ekzemple ĝemelo, plena, reĝino kaj reĝo. Kelkaj produktantoj ankaŭ faras infan- aŭ vojaĝ-grandajn pezkovrilojn.

Pezitaj litkovriloj estas pli multekostaj ol regulaj ĵetkovriloj, kutime inter $100 ĝis $300. La pli multekostaj modeloj tendencas esti faritaj kun pli daŭraj materialoj kaj povas oferti pli bonan spireblecon aŭ aliajn funkciojn.