novaĵoj

Se vi havas problemojn endormiĝi aŭ resti endorma, vi eble volas konsideri aĉeti pezigitan kovrilon. En la lastaj jaroj, ĉi tiuj popularaj kovriloj gajnis multan atenton pro sia kapablo plibonigi dormkvaliton kaj ĝeneralan sanon.

Pezitaj kovrilojestas tipe plenigitaj per malgrandaj vitraj globetoj aŭ plastaj buletoj desegnitaj por provizi mildan, egalan premon sur la korpon. Ankaŭ konata kiel profunda tuŝpremo, ĉi tiu premo montriĝis antaŭenigi malstreĉiĝon kaj redukti angoron kaj streson, faciligante endormiĝon kaj restadon de dormo dum la tuta nokto.

Unu el la ĉefaj avantaĝoj de uzado de pezigita kovrilo estas ĝia kapablo pliigi la produktadon de serotonino kaj melatonino, du neŭrotransmitoroj, kiuj ludas gravan rolon en la reguligo de dormo kaj humoro. Serotonino estas konata kiel la hormono de "bonfarto", kaj ĝia liberigo helpas redukti sentojn de angoro kaj antaŭenigas sentojn de trankvileco kaj bonfarto. Melatonino, aliflanke, respondecas pri la reguligo de la dormo-vekiĝociklo, kaj ĝia produktado estas stimulita de mallumo kaj inhibiciita de lumo. Provizante mildan, konstantan premon, pezigitaj kovriloj povas helpi pliigi la produktadon de serotonino kaj melatonino, kio plibonigas la dormkvaliton kaj donas al vi pli ripozan noktan dormon.

Krom antaŭenigi la produktadon de ĉi tiuj gravaj neŭrotransmitoroj, la profunda tuŝpremo provizita de peza kovrilo ankaŭ povas helpi redukti la produktadon de kortizolo (la "stresa hormono"). Altaj niveloj de kortizolo povas malhelpi dormon per pliigo de vigleco kaj antaŭenigo de sentoj de angoro kaj maltrankvilo. Uzante pezigitan kovrilon, vi povas helpi redukti la produktadon de kortizolo kaj krei pli trankvilan kaj pli malstreĉan dormmedion.

Krome, la milda premo provizita de pezigita kovrilo povas helpi mildigi simptomojn de angoro, posttraŭmata stresmalsano (PTSD), ADHD kaj aŭtismo. Esploroj montras, ke profunda tuŝpremo povas havi trankviligan kaj organizan efikon sur la nerva sistemo, faciligante por homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj malstreĉiĝi kaj endormiĝi.

Estas pluraj faktoroj konsiderindaj kiam oni elektas pezigitan kovrilon. Unue, oni devas elekti kovrilon taŭgan por via pezo. Ĝenerale, dika kovrilo devus pezi ĉirkaŭ 10% de via korpopezo. Krome, oni devas elekti kovrilon faritan el spirebla kaj komforta ŝtofo, kiel kotono aŭ bambuo, por certigi, ke oni ne trovarmiĝu dum la nokto.

Entute,pezbalancita kovrilopovas esti bona investo se vi volas plibonigi vian dormkvaliton kaj ĝeneralan sanon. Provizante mildan, egalan premon sur la korpon, ĉi tiuj kovriloj povas akceli la produktadon de serotonino kaj melatonino, redukti kortizolan produktadon kaj helpi mildigi simptomojn de diversaj malsanoj. Do kial ne plibonigi vian dormon hodiaŭ per pezigita kovrilo?